3月3日：世界听力日 & 全国爱耳日
世界听力日
每年3月3日的世界听力日是世界卫生组织（WHO）设立的全球公共卫生倡导项目，旨在提高人们对听力损失的认识，促进耳部和听力保健，并呼吁采取行动解决听力损失及相关问题。
世界听力日的设立是中国对全球听力残疾预防与康复事业作出的重要贡献。1998年，中国残联、原卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。2007年，由中国残联、原卫生部及世界卫生组织主办的首届国际听力障碍预防与康复大会在北京召开，会议发表《北京宣言》，提出了设立世界听力日的倡议。2013年3月19日，世界卫生组织将３月３日确定为世界听力日。
在噪声污染加剧和人口老龄化的双重挑战下，听力保健的重要性不断凸显。WHO最新《世界听力报告》显示，全球已有4.3亿人需要听力康复服务，预计到2030年这一数字将突破5亿。此外，还有数据显示，全世界每两个青少年中就有一个因为不安全的聆听方式而面临听力损失的风险。可见，听力障碍不是老年人或听障人士的专利，而是全民需要警惕的现代健康危机。
在此背景下，2024年世界听力日以“Changing mindsets: Empower yourself to make ear and hearing care a reality for all!”为主题，发起促进听力健康行动。
全国爱耳日
2025年1月17日发布的《关于开展第二十六次全国爱耳日宣传教育活动的通知》确定今年的全国爱耳日主题为“健康聆听，无碍沟通”。
同时发布的还有十个宣传口号：
关注听力健康，建设健康中国
努力实现人人享有耳及听力保健服务
建设无障碍环境，助力聆听美好生活
树立主动健康意识，科学爱耳护耳
尊重、关心、关爱听力残疾人
早发现、早诊断、早康复，让听力残疾儿童聆听美好世界
关爱老年人听力健康，不断提升老年人生活品质
让全年龄段、全生命周期的耳和听力保健成为现实
加强科技赋能，助力听力健康
科学使用电子设备，远离噪声损伤
保护听力的几个好习惯和原则：
如果你平时喜欢戴耳机，这条最重要！听歌或看视频时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。每隔一小时，最好让耳朵休息个5到10分钟。
在地铁、公交或者闹市区，背景噪音很大，人会不自觉地把音量调得特别高来盖过噪音，这非常伤耳。建议换成带有主动降噪功能的耳机，这样你不需要开大音量也能听得很清楚。
很多人喜欢戴着耳机睡觉听助眠音乐，但这其实风险很大。翻身时耳机可能会挤压耳道造成损伤，而且持续的声音刺激会让听觉毛细胞得不到休息。
如果你刚参加完一场演唱会、去了迪厅，或者在特别吵的环境里待过，接下来的24小时尽量保持安静，给耳朵一个自我修复的缓冲期。
耳屎（耵聍）其实是耳朵的保护层，能防尘防虫。频繁用棉签掏耳朵，不仅容易把耳屎推得更深，还可能刮伤娇嫩的耳道皮肤引发感染。如果实在觉得堵得慌，建议去医院找耳鼻喉科医生处理。
生病用药时，一定要遵医嘱。某些抗生素（如链霉素、庆大霉素等）如果使用不当可能会损伤听力，看病时一定要提醒医生你有听力方面的顾虑。
听力其实和全身健康息息相关。长期熬夜、压力过大、高血脂或高血压都可能导致内耳供血不足，引发突发性耳聋或耳鸣。